ריפוי מטראומה מינית
אלן בס ולורה דיוויס כתבו ספר נפלא ומחזק, אשר מיועד לשורדי ניצול מיני בזמן הילדות. הספר נקרא "האומץ להחלים: מדריך לשורדי ניצול מיני של ילדים".(ראה רשימת לינקים וספרות). בספר זה הן מדברות על שלבי הריפוי:
- החלטה להחלים
- שלב החירום:
התחלת העיסוק בזיכרונות וברגשות המודחקים, וסערת הרגשות שהפתיחה מביאה - היזכרות:
זהו התהליך של חזרה והתחברות לזיכרונות ולרגשות - אמונה שזה קרה:
לעיתים רבות שורדים מטילים ספק בזיכרונותיהם. האמונה שהניצול קרה באמת ושהוא באמת פגע בך, הוא שלב נחוץ וחיוני בתהליך ההחלמה - שבירת השתיקה:
רוב השורדים המבוגרים שמרו את עובדת הניצול בסוד בזמן הילדות. שיתוף אדם אחר במה שקרה לך הוא אמצעי ריפוי חזק אשר יכול להפיג את הבושה של להיות קרבן - הבנה שמה שקרה אינו באשמתך
- חיבור לילד/ה שהיית
- לימוד לסמוך על עצמך
- עצב ואבל
- נגיעה בכעס
- במידה וזה נכון לתהליך הריפוי – חשיפה ואימות
- במידה וזה נכון לשורד – מחילה וסליחה:
המחילה המהותית היא לעצמך. - רוחניות:
למי שזה מתאים, אפשר להגיע אליה באמצעות דת מסורתית, מדיטציה, טבע או קבוצת תמיכה - התקדמות והמשך בחייך:
אינך מוחק/ת את העבר, אולם את/ה תשני/ה את חייך באופן עמוק ומתמשך